Taisyklingas kvėpavimas. Kodėl taip dažnai jį pametame.

Vesdama jogos užsiėmimus pastebėjau, kad tik labai nedidelė dalis žmonių kvėpuoja taisyklingai. Daugelis iš jų žino, kad kvėpuoja netaisyklingai ir praktika parodė, kad žmonėms yra gan sunku "persijungti" į taisyklingą kvėpavimą.

Apie tai, kodėl mūsų kūnui, protui ir sielai taisyklingas kvėpavimas yra gyvybiškai būtinas, pakalbėsime šiek tiek vėliau. Pradėsime nuo to, kodėl apskritai "pametame" taisyklingą ir kokybišką kvėpavimą.

Mūsų kūnas yra nuostabus elementas ir jis yra perduotas mūsų žinion. Tad mes turime išmokti veikti išvien su šiuo kūriniu ir pasinaudoti visomis jo teikiamomis galiomis. Kvėpavimas yra nuostabus būdas gerinti savo fizinę sveikatą, emocines būsenas ir daugelį kitų kokybiško gyvenimo indikatorių.

Advento prasmė arba ruošiamės Meilės šventei.

Prasidėjo adventas - 4 savaitės iki Kalėdų. Daugelis tikrai žinome, kad tai rimties, susikaupimo ir ramybės metas. Atkeliavusi žiema mus nuteikia ramybei, pajaučiame energijos stygių savo kūnuose. Atrodo, kad pati gamta mums praneša, kad laikas sustoti, niekur nebeskubėti ir atsigręžti į save.

Bėda, kad mes užuot paisę gamtos dėsnių, bandome išlikti tokie pat darbingi, energingi ir aktyvus, kaip šiltuoju sezono metu. Pažiūrėję į gamtą, pamatysite, kad viskas aplink žiemoja, medžiai numeta lapus - jokio judėjimo, visiška tyla, dalis gyvūnijos miega, paukščiai pasitraukia, net dienos nustoja trumpėti, o naktys ilgėti. 

Apie gyvenimo paprastumą ir atsakomybę

Dažnai žmonės gyvenimo paprastumą linkę suprasti kaip askezę, kažko atsisakymą. Kuomet pradedi kalbėti, kad turime išmokt gyventi paprastai, priimti gyvenimą tokį, koks jis yra, daugelis išsigąsta, kad siūlau atsisakyti gyvenimo malonumų, gražių daiktų ir gyventi uoloje.

Priešingai, jei mes turime gražų gyvenimą, turime juo džiaugtis ir mėgautis. Mes jo nusipelnėme.

Čia pakalbėsime apie mūsų vidinį paprastumą. 

Dažnai atrodo, kad mes gyvenime turime viską, ko mums reikia: gražius namus, nuostabius draugus, mielą darbą. Visgi trūksta to kasdienio žavesio, kasdienio gyvenimo saldumo, kažkokios pilnatvės. Tai ir yra paprastumas - kiekvieną akimirką, valandą ir dieną išgyventi taip, kad ją prisimintum, kad ji teiktų džiaugsmą ir laimę. Tad, kokie tie būdai? 

Kai gėryje matome blogį, o blogyje gėrį :)

Einantiems vegetarizmo ir veganizmo keliu labai dažna tenka klausytis pamokslų, pamokymų, pastebėjmų, įrodinėjimų, kaip nusilpsi, kaip tau geležies trūks, imunitetas nusilps ir t.t. Tik nedaugelis tų žmonių patys eina sąmoningos mitybos ar tiesiog sąmoningo gyvenimo keliu. 

Mesdami akmenį į kito lėkštę, retai tepasižiūrime į savo :)

Pozityvi diena nuo ankstyvo ryto. Kaip ją susikurti?

Turbūt nereikia pasakoti, kokia būna jūsų diena, kai ryte atsikeliate paniūrę ir nuo pat pirmos akimirkos norite sugriauti pasaulį. Ir kaip jaučiatėės, kai tiesiog atsikeliate geros nuotaikos, nusišypsote mylimajam, vaikams ir su meile geriate kavytę.

Kiekvieną ryta prabudę, mes kūriame naują scenarijų, naują savo dieną. Kokia ji bus priklauso tik nuo mūsų. Galime visą dieną niurzgėti ir gadinti visiems nuotaiką arba galime pasirinkti priešingą kryptį - pradėti savo naują rytinę pradžią su šypsena veide ir natūralia vidine ramybe, kurią išlaikysime visą dieną.