Taisyklingas kvėpavimas. Kodėl taip dažnai jį pametame.

Vesdama jogos užsiėmimus pastebėjau, kad tik labai nedidelė dalis žmonių kvėpuoja taisyklingai. Daugelis iš jų žino, kad kvėpuoja netaisyklingai ir praktika parodė, kad žmonėms yra gan sunku "persijungti" į taisyklingą kvėpavimą.

Apie tai, kodėl mūsų kūnui, protui ir sielai taisyklingas kvėpavimas yra gyvybiškai būtinas, pakalbėsime šiek tiek vėliau. Pradėsime nuo to, kodėl apskritai "pametame" taisyklingą ir kokybišką kvėpavimą.

Mūsų kūnas yra nuostabus elementas ir jis yra perduotas mūsų žinion. Tad mes turime išmokti veikti išvien su šiuo kūriniu ir pasinaudoti visomis jo teikiamomis galiomis. Kvėpavimas yra nuostabus būdas gerinti savo fizinę sveikatą, emocines būsenas ir daugelį kitų kokybiško gyvenimo indikatorių.

Advento prasmė arba ruošiamės Meilės šventei.

Prasidėjo adventas - 4 savaitės iki Kalėdų. Daugelis tikrai žinome, kad tai rimties, susikaupimo ir ramybės metas. Atkeliavusi žiema mus nuteikia ramybei, pajaučiame energijos stygių savo kūnuose. Atrodo, kad pati gamta mums praneša, kad laikas sustoti, niekur nebeskubėti ir atsigręžti į save.

Bėda, kad mes užuot paisę gamtos dėsnių, bandome išlikti tokie pat darbingi, energingi ir aktyvus, kaip šiltuoju sezono metu. Pažiūrėję į gamtą, pamatysite, kad viskas aplink žiemoja, medžiai numeta lapus - jokio judėjimo, visiška tyla, dalis gyvūnijos miega, paukščiai pasitraukia, net dienos nustoja trumpėti, o naktys ilgėti.